2.银耳雪梨汤
银耳雪梨汤除了润肺止咳之外，还因为银耳中含有丰富的钙元素，硒元素以及维生素D可以增强机体免疫力，提高人体抗病能力尤其是抵抗肿瘤癌细胞的免疫力。银耳中的植物性胶质还能够滋润皮肤，去除脸部色斑等起到美容养颜的功效，所以女性朋友可以经常饮用。
做法：食材：银耳适量，雪梨一个，百合适量，冰糖适量银耳先用水泡开，然后去除根部发黄的部分，弄成小朵，雪梨切成小块备用，百合清洗干净。在锅放入适量的水加入银耳大火煮沸，煮沸后转成小火熬制20分钟左右加入冰糖和雪梨和百合，大概是30分钟左右关火，关火后再焖10分钟就可以食用了。
3.注意：银耳雪梨汤在夏季非常适合做成冷冻的，超级解暑，不过有一点要注意，如果是咳嗽或者是脾胃不好的朋友记得千万要温热的时候喝，否则容易因为腹胀腹痛。
4.另外银耳雪梨汤还可以根据自己的喜好加入一些枸杞，大枣之类的，这样对于疏肝解郁补气补血效果也是很不错的。